Mindfulness
Mindfulness kent zijn oorsprong in het boeddhisme en is onderdeel van het 8-voudige pad, dat uiteindelijk leidt tot bevrijding.
In het Westen begon mindfulness als een aparte discipline in de jaren '70 van de vorige eeuw, toen westerse wetenschappers en therapeuten zich begonnen te verdiepen in oosterse tradities om technieken te ontwikkelen voor geestelijke gezondheid.
Wat is mindfulness?
We worden tegenwoordig continu geconfronteerd met een overvloed aan prikkels, afleidingen en stress. Mindfulness biedt een tegenwicht voor deze hectische levensstijl. Waar we vaak gewend zijn om automatisch te reageren, leert mindfulness ons bewuste keuzes te maken. Het is een mentale staat die zich richt op het volledig bewust zijn van wat er zich op elk moment aandient, zonder (voor)oordeel. Door deze opmerkzaamheid en concentratie ontstaat er inzicht en ervaren we een diepere verbinding met onszelf en de wereld om ons heen.
Voordelen van mindfulness
Het inzicht dat ontstaat door mindfulness kan ons bevrijden van bepaalde lichamelijke en geestelijke ongemakken, zoals pijn, onrust, stress en depressie.
Het stelt ons in staat om met meer helderheid en kalmte te reageren op moeilijke situaties, onze emotionele reacties te reguleren en een dieper gevoel van tevredenheid en voldoening te ervaren.
De effectiviteit van mindfulness is wetenschappelijk aangetoond; zowel op psychologisch, cognitief en neurobiologisch vlak vinden er positieve veranderingen plaats. Met mindfulness scheppen we de basis voor meer vrijheid, vrede en liefde in onszelf.
Onze aanpak
Middle Way biedt mindfulness trainingen aan in groepen van 8 personen of in kleine groepjes van maximaal 4 personen. Een geheel individueel traject behoort ook tot de mogelijkheden. Elke training bestaat uit 8 sessies van 2 uur. Je wordt stap voor stap begeleid in het ontwikkelen van mindfulness vaardigheden die je kunt toepassen in het dagelijks leven.
Tevens bied ik in-company trainingen aan. Het programma hiervan wordt samengesteld naar aanleiding van de specifieke behoeftes van uw bedrijf.
Neem contact op voor meer informatie
Heb je interesse in een mindfulness training? Neem dan contact met me op voor meer informatie.